درد پاشنه پا:علت و درمان با ساخت کفی و ارتز مناسب پاشنه پا

درد پاشنه پا یا التهاب غلاف یا فاشیای کف پا یک آسیب رایج و ناراحتی همیشگی بعضی افراد از جمله دوندگان، افرادی که پیاده روی های طولانی مدت دارند، کوهنوردان و تقریبا تمام افرادی که فعالیت های روزانه آنها به صورت ایستاده انجام می گردد، به شمار می رود.

التهاب غلاف کف پا در موارد شدید، می تواند شما را از ادامه راه باز نگاه داشته و سلامتی عمومی و تناسب اندام بدنتان را به خطر اندازد و تا مدت ها شما را درگیر درد کند.

درد این بیماری در زیر و قسمت داخلی کف پا، جایی که پاشنه و قوس پا به هم می رسند، احساس می شود. 

علل درد پاشنه پا:

  1. 1.        داشتن قوس بیش از حد یا صافی کف پا
  2. 2.       اضافه وزن
  3. 3.       سفتی عضله ساق پا یا تاندون آشیل
  4. 4.       پوشیدن کفش های نامناسب
  5. 5.       پیاده روی، ایستادن یا دویدن به مدت طولانی، خصوصا بر روی سطوح سخت و ناهموار

راه حل های درمانی یا متدهای درمانی درد پاشنه پا: 

راه های بسیاری برای کمک به درمان و جلوگیری از التهاب غلاف کف پا وجود دارد:

  1. 1.        پوشیدن پاپوش یا کفش مناسب، به خصوص اگر قصد دارید در مدت زمان طولانی بر روی پاهای خود بایستید.
  2. 2.       استفاده از نایت اسپلینت جهت کاهش درد پاشنه در صبحگاه و کشیده نگاه داشتن عضله و فاشیای کف پا در طول شب
  3. 3.       استفاده مداوم از کمک کننده های کششی (تراباند) جهت کشش عضلات ساق پا
  4. 4.       خنک نگاه داشتن پاشنه و بالا نگاه داشتن پا در هنگام استراحت
  5. 5.       افزودن کفی (محافظ قوس پا) در هنگام استراحت

 

چاپپست الکترونیک

مشاوره و تماس با ما

تماس با ما

info@drfoot.ir


تلفن مشاوره و وقت دهی:

02143682

آدرس ما

کلینیک تخصصی پا

میدان ونک-خیابان ملاصدرا

ابتدای خیابان شیرازی شمالی-جنب بانک کشاورزی-مرکز درمانی نسخه

ساعات کاری

شنبه تا پنج شنبه :

8 صبح  الی 7عصر

مشاوره رایگان